인스타 내 정보 다운로드 방법
인스타그램에서 언팔로워를 확인하려면 먼저 내 팔로워·팔로잉 목록이 담긴 파일이 필요합니다. 이 파일은 인스타그램이 공식적으로 제공하는 ‘내 정보 다운로드’ 기능으로 누구나 무료로 받을 수 있습니다.
로그인 정보를 넘기거나 별도 앱을 설치할 필요가 없어, 계정에 아무런 위험이 없습니다. 아래 8단계만 그대로 따라 하면 JSON 파일이 준비됩니다.
준비물
- 인스타그램 앱(모바일) 또는 웹
- 본인 계정 로그인 상태(이미 로그인되어 있으면 충분)
- 파일을 받을 약간의 대기 시간(보통 몇 분 이내)
따라 하기: 8단계
- 설정 → 계정 센터 이동 — 앱 설정을 열고 상단의 ‘계정 센터’로 이동합니다.
- 내 정보 및 권한 — 계정 센터에서 ‘내 정보 및 권한’을 선택합니다.
- 내 정보 내보내기 — ‘내 정보 내보내기(다운로드)’를 누르고 대상 계정을 고릅니다.
- 기기로 내보내기 — 내보내기 방식으로 ‘기기로 내보내기’를 선택합니다.
- 팔로워 및 팔로잉만 체크 — 정보 유형에서 ‘팔로워 및 팔로잉’만 선택합니다. 전체를 받으면 불필요하게 커집니다.
- 전체 기간으로 설정 — 기간을 ‘전체 시간’으로 두어 누락 없이 받습니다.
- JSON 형식으로 변경 — 형식을 HTML이 아닌 JSON으로 바꿉니다. 뮤블라는 JSON을 분석합니다.
- 내보내기 시작 — 버튼을 눌러 요청하고, 준비되면 ZIP 파일을 내려받습니다.
실제 화면 순서
아래는 위 단계에 해당하는 실제 인스타그램 화면입니다.
다운로드한 다음은?
내려받은 ZIP 파일을 그대로 인스타그램 언팔로워 확인 도구에 업로드하면 끝입니다. 압축을 풀 필요도, 파일을 편집할 필요도 없습니다. 업로드한 파일은 서버로 전송되지 않고 브라우저 안에서만 분석되므로 계정 정보가 밖으로 나갈 위험이 없습니다.
자주 묻는 질문
왜 JSON 형식이어야 하나요?
뮤블라를 포함한 대부분의 분석 도구는 데이터를 프로그램이 읽기 좋은 JSON 형식으로 처리합니다. HTML로 받으면 사람이 보기엔 편하지만 도구가 목록을 정확히 읽지 못합니다.
파일이 준비되는 데 얼마나 걸리나요?
‘팔로워 및 팔로잉’만 선택하면 대개 몇 분 이내에 준비됩니다. 준비되면 인스타그램 알림/이메일로 안내가 오고, 같은 메뉴에서 내려받을 수 있습니다.
이 과정이 계정에 문제가 되진 않나요?
전혀 아닙니다. 매크로로 비정상 요청을 보내는 언팔 앱과 달리, 본인이 인스타그램 공식 기능으로 직접 데이터를 요청하는 것이라 계정 정지·제한·쉐도우밴과 무관합니다.